Torsdagstreninger
I 2023 vil torsdagstreningene bli gjennomført sammen med Vang OL og Ringsaker OK. Vang OL lager treningsopplegg tilpasset barn og unge til hver trening. Treningene vil foregå ulike steder i Hamar og Vang, se plan på neste side med linker som viser hvor vi skal være.
På torsdagstreningene frem til ferien vil Dina Torgersen være trener fra Hamar OK, og hun deltar i et trenerteam sammen med trenere fra Vang OL. Det er veldig fint om noen fra foreldregruppen kan delta i tillegg til Dina.
- Påmelding til trening via Spond app. Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG
- Treningsgrupper fra ca 7 år opp til 20 år
- Du trenger ikke kunne kart og kompass på forhånd.
- Det er mulig å låne utstyr.
- Møt opp litt før 17.30 i sko med godt feste og treningstøy.
I tillegg til å øve med kart og kompass og finne de oransje og hvite postflaggene, består treningene i ulike leker og sosiale aktiviteter.
Treningsplan for Torsdagstreninger:
| Dato | Innhold | Sted | Arrangør |
| 13.04.2023 | Sprint intervall, Stjerne-O | Ingeberg skole | Vang OL |
| 20.04.2023 | Sprint intervall, Stjerne-O | Ridabu Skole | Vang OL |
| 27.04.2023 | Kutte ledelinjer, siste sikre | Furuberget -Hedmarktoppen | Hamar OK |
| 04.05.2023 | Kurver, kutte ledelinjer | Imerslundmarka | Vang OL |
| 11.05.2023 | Stafett-trening | Furuberget – Nedre vanntank | Hamar OK |
| 18.05.2023 | Finn fram dag: Styret (NB på dagtid) | Lunden skole | Vang OL |
| 25.05.2023 | Kutte ledelinjer, siste sikre | Ilseng | Hamar OK |
| 01.06.2023 | Forenkling, siste sikre, veivalg | Greftenmoen | Vang OL |
| 08.06.2023 | Retning | Gåsbu | Vang OL |
| 15.06.2023 | Sommeravslutning | Domkirkeodden | Hamar OK |
| 24.08.2023 | Caps-OL | Imerslundmarka | Vang OL |
| 31.08.2023 | Retning | Gåsbu | Vang OL |
| 07.09.2023 | Skråli | Lageråkvisla | Vang OL |
| 14.09.2023 | Sævig-intervaller | Furuberget | Hamar OK |
| 21.09.2023 | Forenkling, siste sikre | Grindåkersmarka | Vang OL |
| 28.09.2023 | Avslutning | Ingeberg | Vang OL |
O-tekniske treninger for 13-20år – mandager
Tilbud om o-teknisk trening for utøvere i HL og junioralder. I år har vi plukket ut 7 mandager basert på terminliste og tidligere års erfaringer. Treningene begynner kl 18, og det er påmelding via Spond app.
Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG
| Dato | Arrangør | Kart / Sted | Tema for økten |
| 24.04.2023 | Ringsaker OK | Storihlehagan/Fiskerly | Mange poster kortdistanse, o-teknikk i høy fart |
| 22.05.2023 | Ringsaker OK | Hempa Skole Brumunddal | Mellom/kortdistanse, mange poster, o-teknikk i høy fart |
| 12.06.2023 | OL Vallset/Stange | Tangen Øst | Grovorientering, forenkling, kurveorientering |
| 19.06.2023 | Hamar OK | Furuberget | Skråli, nedoverorientering, kart uten stier (A-løype) |
| 14.08.2023 | Vang OL | Gåsbu | Retningsorientering, forenkling |
| 28.08.2023 | Elverum OK | Smørbukken (Elverum SV) | Retningsforandring, korte strekk, mellomdistanse |
| 11.09.2023 | Løten OL | Klevfoss Museum | Kurveorientering |
Treningsløp på onsdager
I 2023 starter vi et nytt tilbud med treningsløp på onsdager. Dette tilbudet er for alle klubbens medlemmer, og er et samarbeid mellom Hamar OK og Ringsaker OK. Løpene foregår på ulike kart i Hamar og Ringsaker, og har tilbud til alle aldersklasser og har en løype på hvert nivå, (N-Åpen ca 1.5 km, C ca 3.0 km B ca 3.8 km A ca 4.5 km). Løpene er lagt inn som nærløp i Eventor og man melder seg på der.
Det blir tidtaking og mulighet for å laste opp GPS spor i Livelox etter løpene. Samlingsplass for hvert løp vil fremgå i Eventor, og i tabellen nedenfor er alle løpene med, og frem til sommerferien er det lagt inn link til Eventorarrangement.
NammoCup
Er løp som arrangeres av Mjøs-o og som er for alle under 20 år.
Nedenfor er en oversikt over årets Nammocup løp, og det er link til påmelding i tabellen.
| Dato | Innhold | Sted | Arrangør |
| 19.04.2023 | NAMMO CUP 1 | NTNU Gjøvik | Gjø-vard |
| 26.04.2023 | Felles treningsløp 1 | Prestrud skole/ Furuberget | Hamar OK |
| 03.05.2023 | Felles treningsløp 2 | Prestrud skole/ Furuberget | Hamar OK |
| 10.05.2023 | NAMMO CUP 2 | Gjøvika | Vallset/Stange |
| 18.05.2023 | Felles treningsløp 3 | Hempa skole | Ringsaker OK |
| 24.05.2023 | Felles treningsløp 4 | Tandeskogen | Ringsaker OK |
| 31.05.2023 | NAMMO CUP 3 | Moskogen | Ringsaker |
| 07.06.2023 | Felles treningsløp 5 | Vollkoia | Ringsaker OK |
| 14.06.2023 | Felles treningsløp 6 | Moskogen | Ringsaker OK |
| 09.08.2023 | Felles treningsløp 7 | Ringsaker OK | |
| 16.08.2023 | Felles treningsløp | Gubbestua, Frøbergsberget | Hamar OK |
| 23.08.2023 | NAMMO CUP 4 | Stavåsen | Elverum |
| 30.08.2023 | Felles treningsløp 8 | Klukehagan | Hamar OK |
| 06.09.2023 | Felles treningsløp 9 | Ringsaker OK | |
| 13.09.2023 | Felles treningsløp 10 | Frøbergsberget | Hamar OK |
| 20.09.2023 | Felles treningsløp 11 | Ringsaker OK | |
| 23.09.2023 | NAMMO CUP FINALE | Torsætra | Toten Troll |
| 27.09.2023 | Felles treningsløp 12 | Ringsaker OK | |
| 04.10.2023 | Felles treningsløp 13 | Ringsaker OK |
Ta gjerne kontakt med Øyvind Ranestad (97098323) eller spør noen med Hamar OK jakke på treningen hvis du ønsker hjelp til å lære å melde deg på o-løp i Eventor.